Le vere basi del dimagrimento

Le basi del dimagrimento sono spesso fraintese e alterate, sia in buona che in cattiva fede. Il vero dimagrimento si basa sul semplice concetto di bilancio calorico e quindi sull’assumere meno calorie di quante se ne consumano. Per ottenere questo bilancio negativo quindi si può intervenire in due modi: assumere meno calorie oppure bruciarne di più. Le due cose però non sono equivalenti in quanto è molto più facile non assumere un certo quantitativo di calorie piuttosto che consumarlo! Per questo motivo qualsiasi piano per dimagrire non può tralasciare una buona dieta ipocalorica. Una dieta di questo tipo consiste proprio nel mangiare meno del proprio metabolismo sommato ai consumi giornalieri dovuti all’attività fisica, proprio come il concetto espresso in precedenza. Non importa di quale cibo si tratti, mangiare due caramelle in tutta la giornata è teoricamente seguire una dieta ipocalorica anche se non è ovviamente salutare. Questo è quindi un concetto molto ampio nel quale si possono inserire quasi tutte le diete a scopo di dimagrimento. Fate quindi bene la vostra scelta e scegliete un’alimentazione sana oltre che dimagrante! Buona fortuna a tutti con il vostro piano di dimagrimento (il mio sta andando alla grande e vi aggiornerò presto) e alla prossima!

Come mi sto mettendo in forma per l’inverno

Può sembrare un controsenso ma per me non lo è: sto cercando di mettermi in forma per l’inverno. Come mai vi chiederete? La ragione è semplice, d’estate ho il brutto vizio di abbuffarmi di gelati e altri dolciumi che solitamente non mi concedo durante l’inverno. Considerando che tollero male il caldo e per questo motivo riduco di molto il ritmo dei miei allenamenti il risultato è inevitabilmente un bel rotolo di ciccia in più alla fine dell’estate. Sto scrivendo questo articolo per condividere con voi un paio di idee che sto mettendo in pratica oppure ho intenzione di mettere in pratica per dimagrire. Per prima cosa volevo proporvi questa guida su come mangiare meno che ho trovato molto utile ed interessante, infatti ho assolutamente intenzione di applicare questi piccoli consigli per supportare i miei sforzi. In particolare ho sempre avuto un fascino nei confronti delle stoviglie di colori freddi che questa sarà una buona occasione per comprarmi qualche piatto blu o verde. Inoltre penso che cercherò in ogni modo di mettere bene in vista in cucina frutta e verdura per evitare di scegliere opzioni più ingrassante per i miei purtroppo frequenti spuntini. C’è da dire che mangiare meno non è l’unica cosa che conta per rimettersi in forma, ho quindi pianificato anche di intensificare i miei allenamenti e soprattutto aggiungere corse e lunghe camminate per accelerare il metabolismo e bruciare quindi più calorie. Non so bene perché ma quelle maledette sembrano sempre cospirare contro di me! Devo invece che fate aspetto della prossima estate per mettervi in forma? Pensateci bene e unitevi a me!